Najczęstsze pytania

Terapia EMDR jest formą psychoterapii, której celem jest poradzenie sobie z objawami traumy, jak również wielu innych doświadczanych trudności psychologicznych. Polega na wykorzystaniu w trakcie pracy psychoterapeutycznej stymulacji bilateralnej, czyli naprzemiennej stymulacji lewej i prawej półkuli mózgu, aby pomóc przetworzyć trudne wspomnienia i emocje. Terapia EMDR opiera się na modelu zakładającym, że traumatyczne wspomnienia mogą być przechowywane w mózgu w sposób nieprawidłowy, co prowadzi do objawów takich jak lęk, depresja, fobie, koszmary senne, problemy z relacjami. Stymulacja bilateralna pomaga przetworzyć te wspomnienia w sposób bardziej prawidłowy, co prowadzi do zmniejszenia objawów i poprawy funkcjonowania. W podejściu EMDR wiemy, że gdy osoba jest narażona na traumatyczny stres, jej mózg nie może przetwarzać informacji w standardowy sposób. Doświadczenie zostaje „zamrożone w czasie”, a przywoływanie wydarzenia traumatycznego może być tak samo trudne, jak przeżywanie go po raz pierwszy. Obrazy, dźwięki, zapachy i uczucia nie uległy integracji w sieciach pamięciowych naszego mózgu. Takie wspomnienia mają trwały, negatywny wpływ, który zakłóca sposób, w jaki dana osoba postrzega świat, ale też zaburza mechanizmy budowania, utrzymywania i przeżywania relacji z innymi.

EMDR jest podejściem uniwersalnym — pracuje się nim zarówno z dziećmi, młodzieżą, jak i z osobami dorosłymi oraz starszymi. EMDR jako podejście w psychoterapii jest szczególnie zalecana osobom, których doświadczane problemy ze zdrowiem psychicznym mają swoje korzenie w trudnych wydarzeniach życiowych. Badania wykazały, że EMDR może zlikwidować lub znacząco zmniejszyć objawy zespołu stresu pourazowego u osób, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, zaniedbania lub złego traktowania, także jako dzieci, a efekt pozostaje długotrwały. EMDR może być także stosowany, aby pomóc osobom w przetwarzaniu i radzeniu sobie z bolesnymi wspomnieniami lub niepokojącymi wydarzeniami życiowymi, które mogą nie spełniać kryteriów formalnej diagnozy, ale nadal mają znaczący wpływ na samopoczucie psychiczne i funkcjonowanie. Mimo że terapię EMDR najczęściej kojarzy się z pomocą osobom doświadczającym różnych form traumy, to jest ona także skuteczna w pracy z takimi trudnościami jak: PTSD • depresja • zaburzenia lękowe • ataki paniki • zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne • zaburzenia odżywiania • fobie • uzależnienia. Może być stosowana indywidualnie, jak również grupowo.

Na początku omawiana jest historia i aktualny problem. Tworzony jest plan terapii, rozmawiamy o tym, czym jest trauma i z jakimi długofalowymi skutkami się wiąże. Terapeuta razem z klientem pracują nad poznaniem i stosowaniem narzędzi, które pomagają w radzeniu sobie z emocjami i doznaniami klienta. Dopiero później przechodzimy do przetwarzania wspomnień. W trakcie procesu przetwarzania terapeuta prosi klienta o przywołanie trudnego wspomnienia, a jego uwaga kierowana jest na obraz, emocje, przekonania i odczucia z ciała. Terapeuta wykorzystuje krótką, trwającą mniej niż minutę bilateralną stymulację, najczęściej wzrokową, i przesuwa dłoń przed oczami klienta, prosząc, aby wodził za nią wzrokiem. Czasem używa słuchawek, w których dźwięk wybrzmiewa naprzemiennie w obu uszach, lub poprzez dotyk dłoni klienta — także naprzemiennie. Klient ma pełną kontrolę nad procesem, cały czas jest świadomy tego, co się dzieje. Wspomnienie jest przetworzone, gdy nie wzbudza już silnych negatywnych emocji, a klient jest w stanie skupić się na przekonaniu na własny temat — takim, które pomaga w rozwiązaniu problemu, nad którym pracuje.

Tak. Terapia EMDR jest rekomendowana przez WHO, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne oraz Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego jako skuteczne podejście w leczeniu stresu pourazowego. Została uznana m.in. przez Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii oraz Departament Spraw Weteranów USA.

Długość terapii zależy od rodzaju problemu i historii pacjenta. W przypadku pojedynczego zdarzenia traumatycznego efekty bywają widoczne już po kilku sesjach; praca ze złożoną traumą wymaga dłuższego procesu, którego tempo wyznacza terapeuta wspólnie z pacjentem.

Skorzystaj z naszej listy terapeutów. Znajdują się na niej wyłącznie osoby, które ukończyły co najmniej pierwszą część akredytowanego szkolenia EMDR. Oznaczenie „terapeuta rekomendowany przez PTT EMDR” wskazuje osoby, które stale podnoszą kompetencje poprzez superwizje i szkolenia specjalistyczne.

Terapia prowadzona przez wykwalifikowanego terapeutę jest podejściem bezpiecznym i ustrukturyzowanym — terapeuta EMDR posługuje się przebadanymi naukowo protokołami. Sesje przetwarzania poprzedza faza przygotowania i stabilizacji, dostosowana do możliwości pacjenta.